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Calendario de frutas y verduras de temporada: septiembre

Calendario de frutas y verduras de temporada: septiembre


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¡Es de vuelta a la escuela! Para que esté listo y en buena forma para volver al trabajo o la escuela con el pie derecho, ¡consuma vitaminas gracias a las frutas y verduras de temporada! Las frutas y verduras son el arma secreta para ganar fuerza antes del invierno. Para ayudarlo a encontrar su camino entre las muchas variedades en exhibición, descargue nuestro calendario de frutas y verduras de temporada para septiembre. Las frutas del bosque, las nueces o incluso los tubérculos son los reyes del regreso a la escuela.

Descargue nuestro calendario estacional de frutas y verduras para septiembre

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Te contamos más sobre las 10 frutas y verduras de temporada que te harán sentir bien en septiembre.

La coliflor

Cruda o cocida, la coliflor es nutritiva y baja en calorías (25 kcal por 100 g). Rico en vitaminas B, C y fibra, este vegetal se come con agua, gratinado, sopa o incluso crudo como aperitivo. Bueno saber : elige tu coliflor preferiblemente frondosa, muy blanca y sin manchas, durará más.

El pero

Originario de México, el maíz se come cocido, caliente en la mazorca, frío, desgranado en una ensalada o incluso hinchado para convertirse en palomitas de maíz. Es rico en fibra, minerales (potasio, fósforo y magnesio), así como en vitaminas A y B6. Bueno saber : en la barbacoa, la mazorca de maíz será un acompañamiento original y muy sabroso.

Calabaza

Cocinada en una sopa, un pastel salado o dulce, un pastel, una barbacoa o incluso en un helado, la calabaza tiene más de una receta en su bolsillo. Contiene betacaroteno, una fuente de vitamina A y antioxidante. También es una fuente de hierro, potasio, fósforo y magnesio. Bueno saber : la calabaza se mantendrá durante varias semanas en un lugar fresco y seco.

Rábano negro

Muy bueno para drenar el hígado, el rábano negro es apreciado como aperitivo por su sabor picante y su crujiente. También se puede consumir en jugo e incluso en rodajas ligeramente fritas. ¡Rico en vitaminas B9 y potasio, es un vegetal de vitalidad! Bueno saber : elija el liso y manténgalo en un lugar seco y fresco.

El porcini

Muy codiciado, este hongo de sabor fuerte es rico en vitaminas y proteínas (pero bajo en calorías). Simplemente frito o cocinado en una salsa, el boletus sublimará la carne. No lo remoje ya que absorberá agua. Bueno saber : ten cuidado con los gusanos, asegúrate de elegirlos sin agujeros y con un bonito color marrón.

Almendras

Ideal para preparar su cuerpo para el invierno, las almendras son una fuente de magnesio y ácidos grasos. Crudos o asados, también puedes machacarlos y cocinarlos durante 30 minutos en leche. Bueno saber : las almendras frescas solo pueden conservarse durante unos días a temperatura ambiente. Elígelos en un bonito color verde y firme.

La ciruela

Apreciadas por su suavidad y sabor dulce, las ciruelas pasas son ricas en fibra, así como en vitaminas y minerales. Se consume tanto simple como en comidas preparadas. ¿Su ventaja de salud? Facilita la digestión, como muchas plantas. Bueno saber : si sus ciruelas pasas se han secado, dele suavidad sumergiéndolas en agua hirviendo durante unos minutos.

La pera

Deliciosamente dulce, la pera es baja en calorías. Rico en fibra, vitaminas y minerales, se consume sin moderación. Se puede comer crudo, cocido, en jugo o en mermelada. Bueno saber : manténgalo en el aire ambiente, hasta que esté maduro.

Arándano

Esta pequeña baya, también llamada arándano o arándano, con un sabor picante es fuertemente antioxidante y evitaría infecciones del tracto urinario. Consumido en jugo, salsa o ensalada, es una fuente de vitamina C. Bueno saber : ¡las bayas frescas pueden permanecer en el refrigerador por varias semanas!

Avellanas

Esta pequeña fruta seca contiene grandes cualidades nutricionales: energética, rica en vitaminas, oligoelementos y minerales. Consumida fresca o seca, la avellana es muy deliciosa y utilizada en toques, aporta crujiente a sus platos. Bueno saber : una avellana fresca no debe hacer ruido cuando se agita y las avellanas secas deben tener una cáscara perfectamente lisa. ¡Ahora está listo para abastecerse de vitaminas antes del invierno!



Comentarios:

  1. Taweel

    En mi opinión, está equivocado. Estoy seguro. Escríbeme por PM, discútelo.

  2. Osip

    Felicitaciones, creo que esta es una gran idea.

  3. Elazar

    Considero que comete un error. Puedo probarlo. Escríbeme en PM.

  4. Hoben

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    Aquí en realidad una sala de exposición que eso

  6. Zolozshura

    Absolutamente de acuerdo contigo. En esto es, parece que esta es la buena idea. Estoy de acuerdo contigo.

  7. Darvin

    Este mensaje es simplemente incomparable;)

  8. Braktilar

    Disculpe por lo que soy consciente de interferir... esta situación. Podemos discutir. Escribe aquí o en PM.



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