Consejos

Las tareas domesticas ? ¡Sí, pero deportivo!

Las tareas domesticas ? ¡Sí, pero deportivo!

Barbing la casa? ¡No estoy tan seguro! El equipo editorial de déco.fr le da algunos consejos para conciliar el deporte y la limpieza. Ponte tu atuendo deportivo favorito de inmediato ... ¡Nunca volverás a ver la limpieza de la misma manera!

¡La limpieza es deporte!

Los músculos del Sr. Clean no nos mintieron: ¡limpiar es deporte! Pasar la aspiradora por 30 minutos quemará 130 calorías. Lavar los azulejos funciona con flexibilidad y estiramiento. Sin mencionar las virtudes del cortacésped que te hace perder 215 calorías en 30 minutos ... ¡tanto como una sesión de trote! Obviamente, cuanto más enérgicas son las actividades domésticas, más calorías quemamos ... y más nos pone de buen humor. Una bendición para los padres abrumados, pero también para todos aquellos que no tienen el tiempo, el dinero o la motivación para ir al gimnasio ... Entonces, señores, nos motivamos a limpiar, barrer, pulir ... y moviéndose por favor!

Limpieza + jardinería = programa deportivo ocupado!

Algunos ejercicios para un hogar deportivo.

Con algunos ejercicios deportivos simples, puede dar una nota atlética a la sesión de limpieza diaria y dominical:Durante los platos : contraemos los glúteos, las piernas y los músculos del cinturón abdominal, luego liberamos, sin descansar, hasta que los platos brillen. -Pasando la fregona : nos arrodillamos y hacemos ejercicios de fitness puliendo el piso. -Vaciar el lavavajillas : aprovechamos esta oportunidad para hacer algunos ejercicios de "sentadilla" agarrando sartenes y platos en el lavavajillas. -Pasando la escoba : nos tomamos el tiempo para fortalecer los oblicuos y los abdominales realizando algunas rotaciones del busto, la escoba detrás del cuello. -Planchar la ropa : quemamos calorías (en lugar del cuello de la camisa ...) doblando y estirando las piernas. -Lavar los azulejos : se realizan grandes movimientos circulares con los brazos, todos en un pie y en equilibrio. Algo para ponerte en forma para la limpieza de primavera ... deportiva. Vamos vamos !